Teraz Czytasz
Koktajl białkowy na odchudzanie – czy to naprawdę działa?

Koktajl białkowy na odchudzanie – czy to naprawdę działa?

Ostatnio bardzo popularne są różne koktajle i to nie tylko wśród osób aktywnych fizycznie, ale też dbających o zdrowie. Świetnym urozmaiceniem diety jest koktajl białkowy, który najczęściej robi się z owoców i wzbogaca o odżywkę białkową o ulubionym smaku. Można traktować go jako posiłek, niezwykle smaczny i odżywczy. Wspaniale sprawdzi się na śniadanie, można zjeść go także na lunch lub po treningu. Zwiększona podaż białka w diecie sprzyja chudnięciu, utracie tkanki tłuszczowej i budowaniu masy mięśniowej.

Czy koktajl proteinowy sprzyja utracie masy ciała?

Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennej podaży białka. Popularnymi źródłami tego składnika budulcowego są jajka, mięso, ryby, nabiał. Produkty te świetnie sprawdzają się jako część pełnowartościowego posiłku, ale świetną opcją będzie też koktajl białkowy, szczególnie w przypadku osób intensywnie trenujących i odchudzających się. Na korzyść takiego koktajlu przemawia przede wszystkim to, że zawiera łatwo przyswajalne aminokwasy, a jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Wystarczy tak naprawdę włożyć składniki do blendera i zmiksować wszystko razem. Osoby chcące zaoszczędzić czas i pieniądze na gotowaniu z pewnością będą zachwycone takim rozwiązaniem. Białko sprzyja utrzymaniu smukłej sylwetki, przyspiesza przemianę materii i ułatwia redukcję masy ciała. Jest niezwykle sycące, przez co nie trzeba martwić się wilczymi napadami głodu, pomimo spożycia mniejszej ilości kalorii. Koktajl białkowy można zabrać ze sobą dosłownie wszędzie, płynny posiłek nie zajmuje wiele miejsca.

Zmniejszony głód i wydłużone uczucie sytości sprawiają, że koktajl białkowy będzie zawsze świetnym wyborem. Znika potrzeba podjadania między posiłkami, co z kolei zmniejsza ilość zjadanych kalorii. Białko ma duży potencjał termogeniczny, umożliwia schudnięcie bez martwienia się o obniżenie wydolności organizmu. Traktowany jest jako materiał budulcowy, który odżywia mięśnie. Zaletą koktajlów białkowych jest też różnorodność smakowa, można eksperymentować i próbować różnych połączeń. Odżywki białkowe dostępne są obecnie w rozmaitych wersjach smakowych: truskawkowe, czekoladowe, toffi, waniliowe, śmietankowe, bananowe, owoce leśne i wiele więcej. Włączając do diety koktajl białkowy, zdecydowanie łatwiej jest kontrolować swój apetyt i ilość zjadanych kalorii. Jest to lepsze rozwiązanie niż restrykcyjna dieta prowadząca do niedoborów. Ponadto koktajl proteinowy nie obciąża układu pokarmowego, trawi się łatwo i szybko. Koktajl białkowy na odchudzanie można wzbogacić o płatki owsiane, owoce, rodzynki, siemię lniane, orzechy, nasiona słonecznika, miód, nawet warzywa.

Zobacz komentarze (0)

Zostaw komentarz

Your email address will not be published.

© 2019 Stylowymag.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Przewiń w górę