Twoje oczy są suche i podrażnione, a do tego pieką i męczą się szybciej niż kiedyś? Dowiedz się, jak rozpoznać zespół suchego oka, jakie są jego objawy i co możesz zrobić, aby złagodzić codzienny dyskomfort – zanim problem się pogłębi.
Zespół suchego oka często zaczyna się od niepozornych sygnałów: pieczenia, łzawienia, uczucia piasku lub zmęczenia wzroku. To jedno z najczęstszych zaburzeń powierzchni oka, które może znacząco obniżyć komfort widzenia – zwłaszcza przy pracy na komputerze lub w suchym powietrzu.
Jak rozpoznać zespół suchego oka? Zespół suchego oka to zaburzenie, które rozwija się stopniowo i objawia na wiele sposobów – od pieczenia i łzawienia po uczucie piasku pod powiekami. Winne są zwykle zmiany w składzie filmu łzowego oraz codzienne obciążenia, takie jak ekrany urządzeń elektronicznych, klimatyzacja czy zbyt rzadkie mruganie. W wielu przypadkach ulgę przynosi prosta profilaktyka: lepsza ergonomia pracy, dieta, właściwa higiena powiek i odpowiednio dobrane krople.
Z tego artykułu dowiesz się:
- jak rozpoznać zespół suchego oka,
- jakie są jego najczęstsze objawy,
- co wpływa na film łzowy,
- co można zmienić w codziennych nawykach, aby poprawić komfort oczu.
Jak rozpoznać objawy zespołu suchego oka?
Najczęstsze objawy to pieczenie, uczucie piasku pod powiekami, swędzenie, zaczerwienienie, łzawienie i światłowstręt. Mogą pojawiać się też trudności z koncentracją wzroku, wrażenie zamglenia obrazu i uczucie zmęczenia oczu [1] – zwłaszcza wieczorem lub po wielu godzinach pracy przy komputerze. Warto zwrócić uwagę na powtarzalność tych objawów i sytuacje, w których się nasilają, np. w klimatyzowanych pomieszczeniach lub przy intensywnym świetle sztucznym.
Co pogarsza stabilność filmu łzowego?
Do najczęstszych czynników zaburzających film łzowy należą: zbyt rzadka częstotliwość mrugania (np. przy ekranie komputera lub smartfona), suche powietrze, niska temperatura powietrza[2], noszenie soczewek kontaktowych, niedostateczne nawodnienie, zaburzenia hormonalne i przewlekły stan zapalny brzegów powiek.
Film łzowy składa się z warstw lipidowej, wodnej i mucynowej – jeśli choć jedna z nich nie działa prawidłowo, łzy szybciej odparowują lub nie przylegają do powierzchni oka, powodując podrażnienie i dyskomfort.
Jak na co dzień wspierać oczy przy zespole suchego oka?
Poprawa komfortu widzenia wymaga regularnego wsparcia fizjologii powierzchni oka i ograniczenia ekspozycji na czynniki drażniące. Warto:
- ustawić ekran monitora poniżej linii wzroku i w odległości 50–70 cm,
- pić co najmniej 1,5–2 litrów wody dziennie[3],
- dbać o higienę brzegów powiek,
- wprowadzić do diety źródła kwasów omega‑3,
- unikać przeciążeń wzroku wieczorem.
Objawy zwykle zmniejszają się po kilku dniach konsekwentnych zmian.
Jakie krople można stosować przy zespole suchego oka?
Jednym ze sposobów wspierania oczu w warunkach cyfrowego przeciążenia jest stosowanie odpowiednich kropli nawilżających, np. marki NOKO.
NOKO LOOK to kojące, nawilżające i fotoprotekcyjne krople do oczu na bazie usieciowanej karboksymetylocelulozy i protein jedwabiu.
NOKO LOOK zapewnia większą stabilność filmu łzowego i chroni oko przed ekspozycją na promieniowanie UV (250-300nm) i przed stresem oksydacyjnym. Ponadto tworzy barierę ochronną na powierzchni oka, która sprzyja fizjologicznym procesom gojenia nabłonka rogówki. Krople są wskazane w leczeniu objawów zespołu suchego oka (np. zaczerwienienie, podrażnienie), zmniejszania stresu oksydacyjnego, nasilonego przy procesach zapalnych, takich jak zapalenie spojówek, czy podrażnieniach oczu spowodowanych ekspozycją na światło słoneczne.
NOKO TRIO to wyrób medyczny do stosowania do oczu zawierający kwas hialuronowy, kwas rozmarynowy i witaminę B12. Krople mają głównie działanie nawilżające i kojące. Kwas rozmarynowy i witamina B12 są substancjami antyoksydacyjnymi, które reagują z wolnymi rodnikami i neutralizują je. Działanie antyoksydacyjne zachodzi na powierzchni rogówki.
NOKO TRIO jest zatem szczególnie odpowiedni w przypadku zespołu suchego oka, alergii oczu lub innego dyskomfortu oczu wywołanego czynnikami środowiskowymi lub mechanicznymi. NOKO TRIO jest również wskazany do częstego i długotrwałego stosowania. Chroni oczy przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV i światłem niebieskim, zarówno pochodzenia naturalnego (słonecznego), jak i sztucznego emitowanym przez np. komputer, tablet, smartfon i ekrany telewizorów.
W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.
Producent NOKO TRIO: C.O.C. Farmaceutici S.r.l.; Producent NOKO LOOK: ITALDEVICE S.r.l.
Podmiot prowadzący reklamę: USP Zdrowie sp. z o.o.
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
[1] https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-dry-eye
[2] Ayaki M, Tachi N, Hashimoto Y, Kawashima M, Tsubota K, Negishi K. Diurnal variation of human tear meniscus volume measured with tear strip meniscometry self‑examination. Eye Contact Lens. 2016 Sep;42(5):308–312. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26595213/
[3] Nguyen L, Magno MS, Utheim TP, Jansonius NM, Hammond CJ, Vehof J. The relationship between habitual water intake and dry eye disease. Acta Ophthalmol. 2022 Aug;101(1):65–73 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10087849/
