Po intensywnym okresie wakacyjno-letnim, przychodzi okres jesiennego spowolnienia. Krótsze dni, mniej słońca, dieta uboższa w świeże warzywa i owoce – to wszystko sprzyja zmęczeniu. Szybko pojawia się kiepski nastrój oraz obniżenie sprawności intelektualnej. Jesiennej chandrze towarzyszy złe samopoczucie, spadek energii, a także brak chęci do podejmowania codziennych aktywności. Na szczęście jest kilka skutecznych sposobów na jesienną chandrę!
Jesień to idealny czas, by zadbać o swoją kondycję psychofizyczną. Bardzo ważne jest zachowanie równowagi pomiędzy pracą, a odpoczynkiem, przy czym czas wolny warto spędzać aktywnie.
Oto kilka sprawdzonych sposób na jesienną chandrę:
- Odpowiednia dieta – to, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie i decyduje czy mamy energię do działania. Należy zatem unikać produktów o niskiej wartości odżywczej. Warto sięgać po warzywa i owoce, które są cennym źródłem witamin i minerałów, pełnoziarniste pieczywo i inne produkty bogate w witaminę B – wzmacniającą układ nerwowy – a także ryby i orzechy. Nie wolno również zapominać o piciu odpowiedniej ilości wody.
- Aktywność fizyczna – wraz z nadejściem kapryśnej jesiennej pogody, wielu z nas rezygnuje ze spacerów lub innej aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Zupełnie niepotrzebnie. Wystarczy odpowiednio ubrać się do panujących warunków atmosferycznych, by móc cieszyć się urokami „złotej jesieni”, a także poprawić kondycję fizyczną oraz samopoczucie.
Można też wybrać się na siłownię, fitness czy basen. Regularne ćwiczenia pobudzają metabolizm i świetnie wpływa na kondycję, a przy okazji poprawiają nastrój, ponieważ podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, nazywane hormonami szczęścia.
- Relaks – jesień przynosi senność, zmęczenie, osłabienie organizmu. Wskazany jest zatem odpoczynek i relaks. Sprawdzi się ulubiona książka, dobry film, gorąca herbata lub towarzystwo przyjaciół.
- Doskonałym sposobem na jesienna chandrę jest również wyjazd nad morze do luksusowego Spa, gdzie można uciec od codziennego zgiełku i zrelaksować się podczas odprężających zabiegów. Nawet krótki weekend w hotelu Spa nad morzem dostarczy nam dużo energii i pozwoli przetrwać jesienne przesilenie.
Chwile relaksu w Spa nad morzem
Ośrodki Spa to coraz częściej prawdziwe centra odnowy biologicznej o wysokim standardzie, oferujące swoim gościom hydroterapię, relaksujące masaże całego ciała, połączone najczęściej z aromaterapią i muzykoterapią, różnorodne rytuały, a nawet zabiegi związane z medycyną estetyczną.
Atmosfera Spa sprzyja odprężeniu i relaksacji, oddziałuje na wszystkie nasze zmysły. Sauna, kąpiel z hydromasażem oraz inne zabiegi wspaniale wpływają na nasze ciało, a przy okazji poprawiają nastrój i samopoczucie. Takie miejsce idealnie sprzyja regeneracji sił fizycznych i psychicznych.
Jesienny wyjazd
Jesień to idealny czas na wyjazd do nadmorskiego Spa. Po zakończeniu letniego szaleństwa w okolicy jest wtedy cicho i spokojnie, a plaże są puste, można więc w pełni cieszyć się urokami przyrody. Wyciszeniu sprzyja też szum fal, który działa kojąco na nasz układ nerwowy.
Ponadto warto pamiętać, że największe nasycenie powietrza jodem występuje wówczas, gdy jest pochmurno i wieje silny wiatr. Jd bierze udział w produkcji hormonów tarczycy, a te pełnią wiele istotnych funkcji w naszym organizmie. A zatem to właśnie jesienią najlepiej wybrać się nad morze, by zażywać zdrowotnych spacerów.
Nowoczesny hotel z basenem nad morzem
Idealnym miejscem na wypoczynek i regenerację sił jest Havet Hotel Resort & Spa. Mieści się on w Dźwirzynie, jednym z najczystszych kąpielisk nad Bałtykiem, położonym w odległości 12 km od Kołobrzegu. Hotel znajduje się w otoczeniu pięknej natury, wśród sosnowych drzew, tuż przy wydmach, zaledwie 3 minuty od szerokiej piaszczystej plaży.
Hotel Havet posiada strefę Spa, która oferuje profesjonalne doradztwo, kosmetyki oparte na najnowszych osiągnięciach naukowych, a także innowacyjne zabiegi high-tech. Warto zatem wybrać się tu na pielęgnację twarzy i ciała, różnego rodzaju rytuały, a także pielęgnację dłoni i stóp.
Znajduje się tu również bogaty kompleks wodno-termalny, w skład którego wchodzą m.in.: basen pływacko-rekreacyjny, basen z atrakcjami (gejzer wodny, kaskada wodna, podwodne masaże), strefa zabaw dla dzieci, jacuzzi z wanną hydromasującą, podgrzewane leżanki, sauny suche, łaźnia parowa i kwiatowa, grota solna oraz prysznice imitujące: deszcz tropikalny, arktyczny, bryzę morską.
Aktywny wypoczynek w basenach warto urozmaicić spacerami po plaży, można też wypożyczyć rower, skorzystać z siłowni zewnętrznej lub umówić się na trening personalny, podczas którego nauczymy się poprawnie wykonywać odpowiednie dla nas ćwiczenia.
Hotel Havet w Dźwirzynie to nowoczesne i komfortowe Spa z basenem nad morzem. W takim miejscu jesienna chandra naprawdę szybko mija, a nowo pozyskane siły witalne wystarczą na bardzo długo!
