Żeń-szeń jest rośliną wykorzystywaną od wieków w medycynie naturalnej Dalekiego Wschodu. Może leczyć wiele dolegliwości, m.in. ze strony układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego i odpornościowego. Jego korzeń stanowi bogate źródło witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sprawdź, kiedy stosować preparaty zawierające żeń-szeń.
Dlaczego warto suplementować żeń-szeń?
Żeń-szeń zawiera ponad 200 substancji aktywnych. Najważniejszą z nich są ginsenozydy, które zwiększają zdolność hemoglobiny w krwinkach czerwonych do przyłączania tlenu. Dzięki temu krew wydajniej dostarcza go do narządów, w tym mózgu, serca czy mięśni. Z tego powodu suplementacja preparatów z żeń-szeniem może polepszać zdolności organizmu do wysiłku umysłowego i fizycznego. W aptekach znajdziesz wiele suplementów zawierających żeń-szeń w tabletkach. Dzięki temu wygodnie włączysz je do codziennej diety. Pamiętaj, by przed rozpoczęciem stosowania zapoznać się z zaleceniami producenta i nigdy nie przekraczać ustalonej dawki.
Korzeń tej rośliny zawiera dużo witamin, przede wszystkim z grupy B oraz C i E. Dostarcza też niezbędne minerały, np. mangan, miedź i kobalt, które wchodzą w skład enzymów biorących udział w reakcjach zachodzących w organizmie. Żeń-szeń jest także źródłem fitosteroli, dzięki czemu obniża zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu we krwi. W ten sposób chroni przed nadwagą i otyłością.
Jak działa żeń-szeń?
Preparaty z żeń-szeniem wspierają funkcjonowanie różnych narządów i układów. Mogą także chronić przed rozwojem niektórych nowotworów. Stymulują mózg, dzięki czemu poprawiają koncentrację, pamięć i zdolności uczenia się. Jednocześnie działają uspokajająco, zmniejszają odczuwanie lęku i ułatwiają zasypianie.
Korzeń żeń-szenia pomaga także obniżać stężenie „złego cholesterolu” we krwi, czyli frakcji LDL, a podwyższa stężenie „dobrego” HDL. Ginsenozydy hamują powstawanie wolnych rodników i w ten sposób chronią ściany naczyń krwionośnych przed uszkodzeniem oraz powstawaniem zakrzepów. Dodatkowo żeń-szeń pomaga podwyższać ciśnienie krwi u osób z niedociśnieniem.
Preparaty z ginsenozydami stymulują też układ odpornościowy. Pomagają chronić przed wirusami i bakteriami, bo hamują replikację ich materiału genetycznego oraz pobudzają wytwarzanie przeciwciał.
Żeń-szeń można stosować w profilaktyce osteoporozy, szczególnie u kobiet, które są narażone na osłabienie kości w okresie menopauzy. Pomaga obniżać poziom cukru we krwi, co ma duże znaczenie u osób chorujących na cukrzycę. Preparaty z żeń-szeniem wspierają także zdrowy i młody wygląd skóry oraz zapobiegają wypadaniu włosów.
Kiedy nie stosować suplementów diety z żeń-szeniem?
Preparaty z ginsenozydami pozytywnie wpływają na działanie wielu układów, jednak w niektórych sytuacjach są przeciwwskazane. Nie należy stosować ich u dzieci, kobiet w ciąży i podczas karmienia piersią, bo mogą powodować występowanie wad u płodu i zaburzać rozwój najmłodszych. Żeń-szeń wchodzi też w interakcje z niektórymi lekami, np. warfaryną czy inhibitorami MAO.
